20-2-2025 | 11:18
هبة رجاء
يقول د.أيمن عبد المجيد استشاري أمراض الباطنة:
ضغف تدفق الدم للساقين في مرضى السكري يلعب دوراً كبيراً في اضطرار اللجوء للعمليات الجراحية، لذا تنشيط الدورة الدموية للساقين لمرضى السكري من أهم الأمور التي يمكن أن تساعد في تجنب حدوث هذا، وإليكم بعض الطرق التي يمكن أن تساعد:
1-تنشيط القلب والأوعية الدموية عن طريق الحركة الجسدية لمدة 30 دقيقة، 5 أيام في الأسبوع للحفاظ على ضخ الدم، ويمكن تجربة المشي أو الجري أو السباحة أو تمارين الأيروبك.
2-الإقلاع كلياً عن التدخين، لتحسين تدفق الدم للساقين والقدمين.
3-التحكم في مستويات الكوليسترول، حيث أن ارتفاعها يمكن أن يتسبب في تصلب وضيق الشرايين والحد من تدفق الدورة الدموية للجسم والساق.
4 خفض مستوى سكر الدم، فالحفاظ على مستوى مناسب أمر هام لتدفق الدورة الدموية بشكل صحي.
5-تقليل التوتر؛ فزيادة التوتر يزيد من معدل نبضات القلب وضغط الدم وسكر الدم، ويؤدي لإرسال المزيد من الدم إلى الدماغ والقلب وقلة تدفقها في أماكن أخرى.