يقول د. عماد سلامة أخصائي تغذية علاجية، إن رمضان فرصة لبداية نظام غذائي سليم، وذلك لأن صباح رمضان وفترة الصيام يعتبر فرصة للجسم لحرق الدهون المخزنة بشكل أكثر، كما أن قلة تناول الطعام تقلل من الأنسولين وبالتالي تستطيع التحكم في الشهية، ومع الصيام الجاف من غير مياه المعدة تنكمش بشكل تدريجي.