تقول د. رحاب احمد طبيب التغذية، أن الصيام يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة للجسم خاصة إذا لم تكن هناك موانع من الصيام، فالشخص الرياضي هرمون النمو تضاعف بنسبة ٧٠٠٪ ، أما في حالة الصيام يزيد هرمون النمو بنسبه ٢٠٠٠٪ ، أيضا مكملات الاستروجين تزيد هرمون الانوثة بنسبة ٣٠٪ ، وفي الصيام تزيد بنسبة ١٥٠٪، الرياضة والمقاومة تزيد هرمون التستوستيرون بنسبة ٨٠٪، وفي الصيام تزيد بنسبة ٢٠٠٪.