يعتبر الصيام خلال الحمل تحديًا كبيرًا، خاصة مع الشعور بالجفاف والعطش الذي قد يؤثر على صحة الحامل والجنين، من الضروري أن تتبع الحامل نظامًا غذائياً متوازناً خلال فترة الإفطار لضمان ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام، ويشير الدكتور عبد الحميد إبراهيم أخصائي النساء والتوليد إلى أهم الطرق لتقليل الشعور بالجفاف والعطش أثناء صيام الحامل، وهي كالتالي: - شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. - تناول الأطعمة الغنية بالماء. - تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف. - تناول وجبة سحور متوازنة وغنية بالترطيب. - تقليل استهلاك الملح والتوابل. - تجنب التعرض المباشر للشمس والحرارة. - ممارسة الأنشطة اليومية بحذر.