أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن تناول وجبة ثقيلة قبل النوم مباشرة في السحور يزيد من خطر ارتجاع الأحماض أثناء النوم، بل يجب تناول وجبتك الأخيرة قبل النوم بساعتين على الأقل مع تناول الطعام ببطء حيث أن الأكل بسرعة يمنع المضغ الجيد، مما يضع عبئًا إضافيًا على المعدة لهضم الطعام.