هناك الكثير من العادات الخاطئة التي نفعلها بشكل يومى دون أن نشعر وتتسبب فى شعورنا بالألم فى جسمنا. يقول الدكتور إيهاب بدوي استشاري الصحة العامة أن هناك العديد من العادات السيئة نقوم بها يوميا تؤدي إلى الضرر بجسمنا وبعضلاتنا ومنها استخدام الموبايل طول الوقت يعرض عضلات الرقبة للأذى. -الإجهاد والتوتر أو الضغط النفسي فالتوتر النفسي يعمل أنقباض للعضلات بشكل مستمر. -الزيادة فى أكل اللحوم الحمراء لأن اللحوم تفتقر  بشدة إلى مضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات مما يؤدي إلى الشعور بالألم . ـ قلة النوم تضر بعضلات الجسم لأن النوم يعد ضروري  لاستشفاء العضلات. ـ الأحذية غير مريحة أيضا تضر بالعضلات خاصة عضلات السمانة.