أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن مع ارتفاع درجة حرارة الطقس لابد من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، مثل الخيار والبطيخ والخضراوات الورقية، فهى تساعد على إمداد الجسم بالماء والترطيب اللازم للجسم مع اختيار البروتينات الخالية من الدهون لانها الأسهل في الهضم.