من بين العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب ظهور الكرش تذكر أخصائي التغذية د. ندى قورة، السرعة في تناول الطعام، عدم الحصول على القدر الكافى من النوم ما يرفع مستويات الكورتيزول والذي يجعلك تشعر بالنهم تجاه الأكلات الغنية بالسكر والدهون، والتوتر والضغوط النفسية، فالتوتر أيضا يرفع هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن، مع تناول الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين، والأنظمة الغذائية قليلة الألياف، والعصائر المحلاه