أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن التنفس بعمق يساعد في تحسين وظائف الرئتين وتقويتهما، ويكون التنفس بعمق عن طريق استنشاق الهواء الصحي من الأنف بعمق، بحيث يبدأ البطن في الارتفاع ثم الزفير من الفم لينخفض البطن مرّة أخرى مما يُساعد في دخول كمية أكبر من الأكسجين للجسم، ويؤدي للشعور بالاسترخاء.