يقول د.أحمد يوسف أخصائي الصحة النفسية: من أسباب الشعور بالخمول والكسل والتعب وكذلك الرغبة في النوم، أما مشكلة صحية، أو نتيجة لعادات يومية بسيطة يمكن تعديلها. ومن ابرز أسباب الخمول و التعب: -قلة النوم أو اضطراب مواعيده. -قلة الحركة ونمط الحياة الخامل. -تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات. -حساسية بعض الأطعمة. -نقص السعرات الحرارية أو البروتين. -الجفاف وقلة شرب الماء. -الاعتماد على الكافيين ومشروبات الطاقة. -الإجهاد النفسي والضغط العصبي.