أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن تناول قدر كاف من البروتينات و الاحماض الدهنيه الاساسيه تحافظ على سلامه جهازك المناعى،مع الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجه والحبوب الكامله والحليب كامل الدسم،مع تناول الاغذيه البحريه وفيتامين "ه‍"،وممارسه النشاط الرياضي بانتظام وتجنب البدانه.