تشير د. أميرة محمود أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن البامية من المحاصيل الصيفية التي تتمع بفوائد غذائية عديدة منها أنها تنظف الدم من السموم، تحارب الالتهابات، تحمي القلب والشرايين، تشد الجلد وتقلل التجاعيد، تزيد المناعة والطاقة ، تساعد على الرشاقة لأن سعراتها بسيطة.