تقول د.هالة فهمي استشاري التغذية: لا يوجد دليل علمي قوي على وجود مشروب يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فوري، لكن بعض المشروبات قد تُساهم مع الوقت في تحسين حالة ارتفاع ضغط الدم: 1-عصير_الشمندر: يحتوي على النترات التي قد تساعد في توسيع الأوعية الدموية، لكن تأثيره يكون غالبًا بسيطًا. 2- العصائر الغنية بالبوتاسيوم: البوتاسيوم يساعد على تسهيل تدفّق الدم، كما يعمل مع الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد، مما يساهم في خفض الضغط. من العصائر المفيدة: عصير القراصيا،والجزر، والرمان، والبرتقال، ولكن احرص على أن تكون طبيعية وخالية من السكر المضاف. 3- الحليب الخالي من الدسم: يحتوي على البوتاسيوم الذي قد يساعد في خفض ضغط الدم. 4- مشروب الكركدية والبابونج: بعض المركبات الموجودة في هذه المشروبات تساعد على توسعة الأوعية الدموية وتخفيف الضغط عليها.