أوضحت الدكتورة عائشة محمود أخصائى امراض النساء والتوليد أن الأطعمة الغنية بالحديد هى،اللحم والسمك ،البيض،الفواكه المجففة مثل التمر والتين ،البروكلي، الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ ،الفاصوليا الخضراء،المكسرات والبذور ،الأطعمة الغنية بفيتامين سي ليساعد على امتصاص الحديد.