للحفاظ علي الصحة والجسم هناك محورين أساسين أولهما النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والمكسرات وزيت الزيتون،والثاني بقاء العقل في حالة نشاط دائم من خلال تعلم مهارة جديدة، أو لعب ألعابًا للحفاظ على الدماغ متيقظًا. وكذلك الاهتمام بالرعاية الوقائية عن طريق الحصول على اللقاحات منتظمة في مواعيدها، وإجراء الفحوصات الموصى بها، بما فيها فحوصات السرطان، وحاول الحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة. باتباع هذه النصائح، يمكنك السيطرة على صحتك وعيش حياة مليئة بالحيوية، مهما كان عُمرك.