أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن هناك الانتظام فى التنفس بعمق يعمل زيادة دخول الأكسجين للخلايا مما يساعد على الاسترخاء والراحة ،تقليل التوتر والقلق والضغط العصبى، كذلك يساعد التنفس بعمق على تحسين الانتباه ،تخفيف حدة الصداع وتحسين النوم.