تشير أ. د. سهير القصــيرى استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، لبعض العادات الصباحية المفيدة للنساء بعد سن الخمسين منها ممارسة تمرينات التمدد، تناول الماء على الأقل كوب ماء صباحا عند الاستيقاظ، التعرض لأشعة الشمس بشكل يومى لإمداد الجسم بفيتامين "د"، ممارسة الرياضة، تناول وجبة الإفطار مع الحرص على أن تشمل كل العناصر الغذائية الأساسية كالكالسيوم وفيتامين د وفيتامين سى والبروتينات والألياف الغذائية.