يقول د.أحمد على أخصائي الباطنة: يفقد جسمك الماء باستمرار من خلال التعرق والتبول، وإذا لم تعوض هذا الفقدان بسرعة كافية، فقد تُصاب بـالجفاف، ويعتبر الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالجفاف هم: الرياضيون، والعاملون في الأجواء الحارة، وكبار السن، والمصابون بحالات صحية مزمنة. تختلف أعراض الجفاف حسب شدته، فقد تكون خفيفة أو شديدة. أعراض الجفاف الخفيف إلى المتوسط: -الشعور بالتعب. -جفاف الفم. -زيادة الإحساس بالعطش. -قلة التبول. -جفاف العينين. -جفاف الجلد. -الإمساك. -الدوخة أو الدوار. -الصداع. أما الجفاف الشديد، فيُصاحبه الأعراض التالية بالإضافة لما سبق: -عطش شديد. -توقف التعرق. -انخفاض ضغط الدم. -تسارع في نبض القلب. -تنفس سريع. -عيون غائرة. -تجعّد الجلد. -بول داكن اللون.