إذا كنت تعاني من الشراهة في تناول الطعام ينصح د. أحمد ماهر أخصائي التغذية العلاجية، بالابتعاد عن السكر والدقيق الأبيض كون يتم هضمهما سريعا ما يسبب الشعور بالجوع، مع شرب القهوة مرة يوميا على الأقل ما يقلل من فتح الشهية ، مع تناول البروتينات والسلاطة والخضراوات والشوربة ما يزيد الشبع، بجانب تناول كوبين من الماء قبل الطعام، وتناول كوب قرفة بعد الطعام لتثبيت مستوى السكر في الدم.