تؤكد الدكتورة أماني أبو زيد استشاري الأمراض الصدرية أنه عادةً يحدث السعال لأسباب غير مقلقة، مثل الرشح والإنفلونزا، ويُمكن تخفيفه في المنزل باتباع الطرق الآتية: يساعد تناول المشروبات الدافئة على تخفيف التهاب الحلق وطرد البلغم المتراكم في الصدر، كما يحميك من الإصابة بالجفاف، خاصةً إذا كنت تُعاني من أعراض مثل الحمى وكثرة التعرق. وذكرت دراسة أنّ العسل قد يُساعد على تخفيف السعال ليلًا، خاصةً عند الأطفال، كما أنّه يمتلك خصائص مضادة للميكروبات، وقد يُخفف من ألم والتهاب الحلق، لذا جرّب تناول ملعقة واحدة من العسل، أو قم بإضافته إلى كوبٍ من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب ولا تُعطي العسل لطفلك إذا كان عمره يقل عن عام؛ لأنّه قد يُسبب حالة خطيرة تُعرّف بالتسمم السجقي. جرّب الغرغرة بالماء والملح قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، واستخدم المحلول الناتج للغرغرة؛ فهذا يُخفف من ألم وتهيّج الحلق، ويُساعد على تنظيفه من المخاط أو البلغم، مما قد يُخفف السعال. استخدم جهاز ترطيب الهواء يُمكن أن يزيد الهواء الجاف من شدّة السعال الجاف الناجم عن الحساسية، أو الربو أو نزلات البرد، لذا يُنصح باستخدم جهاز ترطيب الهواء خاصةً ليلًا أثناء النوم؛ فهذا يُساعد على ترطيب المجاري التنفسية وتهدئة الحلق.