تقول د. إيناس صبري أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة : لاشك أن المرأة المرضع تحتاج إلي تغذية متوازنة تشمل 3حصص من الحليب أو مشتقاته الكالسيوم ، مع 2إلي 3حصة من البروتين مثل اللحوم والبيض والبقول، و 5حصص من الخضروات والفواكه الفيتامينات، و6إلي،8من الحبوب الكاملة للطاقة، كما ينصح بشرب من 8الي12كوب ماء يوميا ،و تناول اوميغا3، وفيتامين Dحسب الحالة .