أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تناول واحدة إلى ثلاث تمرات قادرة على إمداد الجسم بالطاقة سريعا وذلك بفضل احتوائه على السكر الطبيعى ،كما يساعد المعدة على عملية الهضم ويعوض الجسم عن نقص المعادن والسوائل خاصة فى الأيام الحارة.