تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: للوقاية من مقدمات مرض السكري عليك: 1-تناول الأطعمة الصحية، قم باختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالألياف، ويمكنك التركيز على الفاكهة، الخضراوات وحبوب القمح الكاملة. 2-قم بتحديد 30 دقيقة من النشاط الجسدي المعتدل كل يوم، ويمكنك القيام بالمشي السريع، أو ركوب الدراجة أو السباحة. 3-خسارة الوزن الزائد، فخسارة 7% من وزن الجسم الكلي يمكن أن يقلل من نسبة خطر الإصابة بمرض السكري.