يشير د. شادي سمير أخصائي التغذية، إلى أن البعض يهمل التغذية الصحية والدايت خاصة في المصيف ومع الإجازات، لذا استبدل الأكل غير الصحي بسناك صحي ومفيد، يتضمن شيكولاتة سوداء، بسكويت الشوفان، والمكسرات النيية أو المحمصة دون ملح، والآيس كريم الخالي من السكر.