أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل (اللوز- الجوز- الكاجو- الفستق- الحبوب الكاملة مثل الشوفان- الأرز البني- الفاصولياء- العدس- السبانخ- البروكلي من الأطعمة الهامة لتخفيف حدة الصداع ايضا الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب- اللبن الرائب- الجبنة البيضاء- الجبنة الشيدر- الزبادي- السردين - البروكلي- اللوز- الفاصولياء البيضاء.