أوضح الدكتور نادر الجارحى استشارى أمراض الغدد الصماء والسكر أن هناك تغييرات بسيطة فى أسلوب الحياة والتغذية قد ينقذك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم مثل ،ممارسة الرياضة يوميا ولتكن المشى ساعة يوميا ، التقليل من تناول الملح ،الابتعاد عن التوتر والقلق المستمر والحصول على قسط كاف من النوم ،التركيز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل الموز والخضار.