يذكر د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية العلاجية، أن فيتامين B2 يدخل في إنتاج الطاقة مما يساعد الجسم في استخدام الطعام كطاقة بشكل أسرع، ما يزيد من الحرق، ويساعد في تكسير الدهون بدلا من تخزينها، كما يدعم صحة العضلات مما يساعد في ظهور نتيجة أسرع في التمرين ويقلل التعب والإرهاق.