تقول د. سها المليحي أخصائي التغذية: من أعراض نقص الماء فى الجسم، التعب الدائم و الخمول و عدم التركيز و الصداع، التقلبات المزاجية، الصعوبة فى خسارة الوزن الزائد، سوء التنفس و النهجان و جفاف الفم و جفاف العيون، جفاف الجلد والتجاعيد فى سن مبكر، انخفاض فى الكتلة العضلية و تشنجات عضلية، ألم فى المفاصل، اضطرابات فى الجهاز الهضمي، قلة العرق ولون البول الداكن .