تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من أبرز فوائد البلح: ‏١.. غني بالألياف: لذا يحسّن الهضم ويقي من الإمساك ‏٢.. يغذي البكتيريا النافعة في الجسم ‏٣.. مؤشره الجلايسيمي منخفض–متوسط: فيرفع السكر ببطء