يقول د.عمرو محيي استشاري التغذية: لا تنسَ إضافة السناك المغذي في لانش بوكس طفلك للمدرسة، ليتغلب على الجوع بنشاط، فقد يحتاج الطفل إلى وجبة خفيفة واحدة أو اثنتين يوميًا اعتمادًا على عمره ومستوى نشاطه، ومن أمثلة السناك الصحي للأطفال: -¼ كوب من المكسرات، -شرائح التفاح. -¼ كوب من المشمش المجفف أو الكرز أو الزبيب. -كوب من العنب أو ½ كوب من التوت الأزرق أو الفراولة، -كوب من الزبادي اليوناني أو العادي. - زبدة الفول السوداني أو اللوز على خبز من القمح الكامل. -أعواد الجزر أو الخضار المقطعة.