تقول د.ولاء عبد الفتاح أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن التحكم في الكوليسترول من خلال: 1. الأكل الصحي: قلل الدهون المشبعة مثل السمنة والزبدة. واهتم بالفواكه، الخضار، والمكسرات. ركز على الأسماك الدهنيةومثل السلمون لأنها غنية بأوميجا 3. 2. الرياضة المنتظمة: امشي يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل. حاول تمارس أي نشاط بتحبه مثل السباحة أو ركوب الدراجة. 3. الامتناع عن التدخين : التدخين بيقلل الكوليسترول النافع (HDL)، فلابد من التوقف عنه للحفاظ على صحة قلبك. 4. إنقاص الوزن: لو وزنك زائد، كل كيلو تفقده يساعد على تحسين مستوى الكوليسترول.