تقول د.سلوى عبد الفتاح أخصائي الصحة العامة: من فوائد ممارسة الرياضة اليومية: ‏١.الوقاية من تصلب الشرايين ٢.محاربة السمنة ‏٣.التحكم بضغط الدم والسكري ٤.تخفيف آلام الظهر ‏٥.تخفيف التوتر والإجهاد النفسي ‏