تقول د.منه السيد استشاري الأنف والأذن والحنجرة: إذا لاحظت ظهور أعراض الإنفلونزا عليك، اتبع الإرشادات التالية للتعافي سريعًا وتقليل خطر نقل العدوى للآخرين: ١..اغسل يديك باستمرار، لتجنب انتشار الفيروس، واحرص على فرك اليدين بالصابون والماء لمدة لا تقل عن 20 ثانية قبل الشطف. ٢..غطِّ فمك وأنفك عند السعال أو العطس، باستخدام ذراعك أو مناديل ورقية تُرمى بعد الاستخدام، ولا تستخدم يديك، لأن الإنفلونزا تنتقل بسهولة عبر الهواء. ٣..احرص على تناول طعام صحي، لدعم جهازك المناعي حتى إن فقدت شهيتك، حاول تناول وجبات صغيرة غنية بالفواكه والخضروات لتزويد جسمك بالطاقة والعناصر الغذائية. ٤..اشرب كميات وفيرة من السوائل، خاصة الماء، والشاي، والمشروبات قليلة السكر لتعويض السوائل المفقودة.