تقول د.لمياء ابراهيم أخصائي العظام والمفاصل: الشعور بألم في معصم اليد عند القيام بحركات متكررة مثل الكتابة أو حمل الأشياء أو استخدام الهاتف قد يكون بسبب متلازمة النفق الرسغي، وهي حالة شائعة تصيب اليدين نتيجة الضغط على العصب المتوسط داخل النفق الرسغي في المعصم. غالبًا ما تبدأ الأعراض بشكل تدريجي وتزداد شدتها بمرور الوقت، خاصةً أثناء الليل أو مع الاستمرار في استخدام اليدين، ومن طرق تخفيف الألم: -الحصول على استراحات متكررة عند أداء الأنشطة التي تتطلب حركة اليدين المستمرة. -الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على الأعصاب. -ممارسة تمارين الإطالة مثل لف المعصم. -ارتداء جبيرة معصم مناسبة، مع التأكد من عدم شدها بشكل مفرط. -تجنب النوم على اليدين للحد من الضغط على العصب.