مع تقلبات الجو في فترة الخريف والشتاء نحتاج لتناول أغذية لتقوية المناعة منها ما يذكره أ.د تامر عبدالحميد أستاذ الصحة العامة، البيض، الدجاج، اللحم، الخضار الورقي، الفواكه الحمضية، الزبادي واللبن والجبن وكذلك العسل الأبيض، والمكسرات، وكذلك الثوم والبصل.