يقول د.أحمد فاروق استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية: للحفاظ على صحة قلبك، اتبع النصائح التالية: 1-اتبع نظام غذائي صحي: احرص على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه و الخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية (وخاصة البروتينات النباتية أو اللحوم الخالية من الدهون وغير المصنعة)، وقلل من الأطعمة المعالجة، وتجنب الإكثار من السكريات المضافة و الملح. 2-مارس النشاط البدني بانتظام: حاول على الأقل أن تحرق عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا، وينصح بممارسة 150 دقيقة من التمارين المتوسطة الشدة أسبوعيًا على الأقل، ثم زيادة المدة أو الشدة تدريجيًا لحرق المزيد من السعرات. 3-تجنب التدخين تمامًا: إذا كنت تستخدم أي نوع من منتجات التبغ أو النيكوتين، من المهم أن تقلع عنها تمامًا، بما في ذلك التدخين أو التدخين الإلكتروني أو مضغ التبغ، كما يُنصح بتجنب استنشاق دخان الآخرين قدر الإمكان. 4-راقب مستوى الكوليسترول وضغط الدم: من الأفضل فحص الكوليسترول و ضغط الدم مرة واحدة سنويًا على الأقل، أو بشكل أكثر تكرارًا إذا كانت لديك مشكلات سابقة، وإذا وصف لك الطبيب دواءً لتنظيم أي منهما، فاحرص على الالتزام بالعلاج والمتابعة 5-سيطر على التوتر النفسي: يرتبط الإجهاد المزمن بارتفاع مستويات الكوليسترول و الدهون الثلاثية والسكر وضغط الدم، حاول تقليل التوتر من خلال ممارسة الرياضة، والانضمام إلى مجموعات دعم، ومراجعة مختص نفسي عند الحاجة، وتجربة تمارين التنفس أو التأمل .