أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل اخصائى الباطنة والحميات، أن مضغ الطعام بشكل جيد واختيار طعام سهل الهضم من أولى الخطوات لتنعم بمعدة مريحة طوال اليوم، كذلك الابتعاد عن المقليات والتوابل الكثيرة وشرب الماء بانتظام والتقليل من الكافيين والمشروبات الغازية.