يقول د.أحمد ابراهيم منصور أستاذ الجهاز الهضمي: يُعد شرب الماء بانتظام أمرًا مهمًا لصحة الجهاز الهضمي، فهو يساعد على مرور الفضلات عبر الأمعاء ويسهم في تليين البراز. تعمل الألياف مثل الإسفنجة، إذ تمتص الماء لتؤدي وظيفتها بفعالية، ولكن في حال نقص السوائل لا تستطيع الألياف أداء دورها، مما يؤدي إلى الإمساك. ولضمان الحصول على كمية كافية من السوائل، يُنصح بـ شرب كوب من الماء مع كل وجبة. كما يُفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تُسبب الحرقة (الحموضة) لدى بعض الأشخاص.