تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من الفيتامينات الهامة التي ينصح بها من أجل صحة أفضل: 1..فيتامين أ: بوجد في الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والكرنب. 2..فيتامين ب12: يوجد في اللحوم،والدواجن، والأسماك. 3 ..فيتامين هـ (Vitamin E):يوجد في المكسرات، والبذور، والزيوت النباتية.