يقول د.هاني السعيد أستشاري أمراض الكلى: هناك عوامل قد تؤثر على صحة الكلى، وتشمل: • ارتفاع ضغط الدم. • داء السكري. • التاريخ العائلي لأمراض الكلى. • زيادة الوزن. • التدخين. • التقدم في العمر (أكثر من 50 عامًا). وللحفاظ على صحة الكلى ينصح بما يلي: 1- خفض ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يضر بالأوعية الدموية في الكلى، مما يضعف قدرتها على تنظيف الدم. 2- الإقلاع عن التدخين: التدخين يقلل تدفق الدم للكلى، ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الكلى. 3- ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد في تقليل ضغط الدم، مما يعزز صحة الكلى. 4- الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد من عبء العمل على الكلى، مما قد يؤدي إلى إرهاقها. 5- تناول الأطعمة الصحية: تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والوجبات السريعة، وركز على الطعام المطهي في المنزل. 6- تنظيم مستويات السكر: ارتفاع السكر يضر بالأوعية الدموية في الكلى، وقد يؤدي إلى التهابات الكلى والمثانة. 7- شرب الماء بانتظام: يساعد الترطيب الجيد على تنظيف الكلى ومنع تكون الحصوات.