تقول د.رضوى عبد الحكيم أخصائي الصحة النفسية: الارتكاريا النفسية هي طفح جلدي يظهر بسبب التوتر أو الضغوط النفسية الشديدة، وغالباً ما يكون على شكل: • مناطق حمراء صغيرة أو كبيرة، وقد تكون مرتفعة قليلاً عن سطح الجلد. • حكة شديدة تجعل الحالة أكثر إزعاجاً. يمكن أن يظهر الطفح الجلدي ويختفي تلقائياً، لكن إذا استمر لأسابيع أو تفاقمت الأعراض، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب السبب الأساسي هو تفاعل الجهاز المناعي مع محفزات مثل: • الضغط النفسي. • أنواع معينة من الطعام (مثل الشوكولاتة أو القمح). • عدوى فيروسية. التوتر والأمراض الجلدية الأخرى لا يقتصر تأثير التوتر على الارتكاريا النفسية فقط، بل قد يزيد من سوء بعض الأمراض الجلدية مثل: • النخالة الوردية: طفح جلدي يظهر خلال فصلي الربيع والخريف، ويزول من تلقاء نفسه. • الإكزيما: بقع حمراء مثيرة للحكة تحتاج إلى ترطيب مستمر. • التهاب الجلد التماسي: طفح يظهر نتيجة ملامسة مواد مهيجة مثل الصابون أو العطور. وينصح هنا بالاتي: 1. اهتم ببشرتك حتى في أوقات التوتر. 2. مارس التمارين الرياضية بانتظام. 3. خصص وقتاً لنفسك لفعل شيء تحبه. 4. جرب تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوغا أو التأمل. 5. احرص على النوم من 7-8 ساعات يومياً.