تقول د.نائلة سعيد استشاري الجلدية: تعد الصدفية حالة مزمنة قد تسبب الإزعاج، لكن باتباع بعض النصائح البسيطة يمكن تخفيف الأعراض والسيطرة على هذه الحالة: 1- النصيحة الأولى: حافظ على ترطيب بشرتك: البشرة الجافة تزيد من الحكة والتهيج، لذا بعد الاستحمام، جفف بشرتك بالتربيت بمنشفة (لا تفرك)، ثم ضع كريمًا أو لوشن كثيف لحبس الرطوبة. -قلل استخدام الكريمات الثقيلة، حيث يمكن أن يؤدي التعرق مع الكريمات السميكة إلى تفاقم الصدفية. -قبل النوم، لف المنطقة المصابة بضمادة بعد وضع الكريم، وفي الصباح، اغسل المنطقة بلطف؛ يمكن أن يساعد هذا في تقليل القشور مع الوقت. 2-النصيحة الثانية: استخدم الفازلين في نوبات الصدفية: -يمكن للفازلين أن يرطب البشرة، ويخفف الحكة، ويقلل من التشققات والقشور. -يساعد الفازلين أيضًا الكريمات الموضعية الأخرى على العمل بشكل أفضل عن طريق إبقائها على البشرة لفترة أطول. 3-النصيحة الثالثة: انتبه أثناء الاستحمام: -تجنب الماء الساخن جدًا؛ الماء الفاتر هو الأفضل. -أضف أملاحًا خالية من العطور أو زيتًا أو شوفانًا مطحونًا إلى ماء الاستحمام. -قلل من مرات الاستحمام؛ يفضل الاستحمام كل يومين أو ثلاثة أيام، خاصةً في الشتاء، لتجنب جفاف الجلد.