يقول د.نادر جلال أخصائي الباطنة: هناك أطعمه مفيده قبل النوم في حالة الشعور بالجوع ومنها الموز، اللوز، العسل، الشوفان، الفاكهه، عصير الفواكه بدون سكر، المكسرات غير المملحه، اللبن الدافئ، الزبادي خالي الدسم، السلطات الخاليه من الدهون، الأطباق الغنيه بالبروتينات.