يؤكد دكتور ضياء السيد أن فصل الشتاء جرس إنذار كبير لآلام المفـاصل لأنها تزيد في فصل الشتاء ولتقليل هذه الآثار ينصح بما يلى: - المحافظة على الوزن وتناول الطعام الصـحي الغني بالفيتاميـنات مثل فيتامين "د"، و فيتامين"سي" . - تدفئة الجـسم عبر إرتداء الملابس الثقيلة . - شرب المياه والمشروبات الدافئة . - المحافظة على فترة نوم جيدة . - التدليـك حول المفـاصل بالماء الدافئ على فترات متفاوتة . - الإهتمام بإستخدام حذاء مناسب أثناء الرياضة والعمل والمشي . وفي حالة ازدياد الألـم لفترة رغم إتباع التعليمات السابقة يرجي استشارة الطبيب.