تقول د.عايدة طارق استشاري الباطنة:إذا كنت حريصًا على صحة جهازك الهضمي، فإليك أبرز الطرق التي تساعدك على تعزيز صحة القولون وتحسين الهضم. 1-اشرب كميات كافية من الماء يوميًا. 2-تناول من 5 إلى 9 حصص من الخضروات والفواكه يوميًا. 3-اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء. 4-أضف إلى غذائك: التوت، والثوم، والبصل، والكرّاث، والشاي الأخضر، والخضروات مثل البروكلي والكرنب. 5-تجنب اللحوم الحمراء بقدر الإمكان.