يقول د.هاني أسعد أستاذ الجهاز الهضمي: اذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي فاحرص على تجنّب ما يلي: 1-لا تؤخر أو تتخطى وجبات الطعام. 2-لا تأكل بسرعة كبيرة. 3-لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المُصنعة. 4-لا تأكل أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة يوميًا. 5-لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا. 6- لا تشرب الكثير من المشروبات الغازية.