يذكر د. هشام سامي، استشاري جراحة العظام و الكسور، بعض العادات الخاطئة التي قد تدمر مفاصلك، ومنها الجلوس لفترات طويلة دون حركة، صعود السلم بسرعة أو بحمل ثقيل، طرقعة الأصابع بشكل متكرر، تجاهل الألم والاعتماد على المسكنات فقط.