تقول د.شادية عبد الغفار استشاري التغذية العلاجية: يدعم فيتامينA خلايا الدم البيضاء والأغشية المخاطية، وهي الطبقات الواقية التي تساعد على التخلص من الأجسام الغريبة في الجهاز البولي والأمعاء والرئتين، و هذا الدور يسهم في الحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي وحمايته من العدوى المحتملة. ومن المصادر الجيدة لفيتامين A : -الحليب والزبادي. -البيض. -الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل. -الخضروات مثل البطاطا الحلوة، والجزر، والسبانخ.