تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد شرب الماء من العادات الصحية الأساسية، إذ يساعد على طرد السموم من الجسم وتوفير الترطيب اللازم، كما أن شرب كمية كافية من الماء صباحًا قد يساهم في تعزيز معدل الأيض. ويمكنك تعزيز فوائد كوب الماء الصباحي بإضافات بسيطة تمنحه مزايا إضافية: 1. أضِف لمسة من الفيتامينات: يوفّر ماء الليمون جرعة من فيتامينC الداعم لجهاز المناعة. يمكنك نقع الماء بشرائح الليمون أو أي من الحمضيات الأخرى، أو إضافة الأعشاب والخيار على الماء، ما يساعد على تحسين النكهة، خاصةً إذا كنت لا تفضّل طعم الماء العادي. 2. أضِف ملعقة كبيرة من خل التفاح: قد يوفّر إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب الماء الصباحي عدة فوائد صحية، منها المساعدة على: -خفض مستويات الكوليسترول. -المساهمة في ضبط مستويات سكر الدم. -تحسين توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء (الميكروبيوم). 3. ماء جوز الهند: يحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم .