تزداد آلام العظام في فصل الشتاء حيث أن نوبات البرد والتي تزداد خاصة في شهري يناير وفبراير نتيجة قلة تدفق الدم للأعصاب المغذية للعظام خاصة الأعصاب الطرفية هذا ما أكده د .فيصل زايد استشاري العظام بطب الأزهر . ويزيد من آلام العظام أيضا المبالغة في تناول المسكنات وقلة الحركة مما يزيد من تيبس العظام في الشتاء. وينصح د.زايد الإكثار من تناول الخضراوات ومضادات الأكسدة وعدم الإفراط في النشويات كرغبة في التدفئة وهذا اعتقاد خاطئ أيضا فمع تقدمنا في السن الكتله العضلية تقل لذا لابد من ممارسة الرياضة بحركات بسيطه في المنزل مع الإكثار من تناول الأسماك وتقليل الوزن.